腰疼,你还在做"小燕飞",试试这几种方法吧
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站姿"小燕飞"
肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平
"小燕飞"主要锻炼的是腰背部伸展肌群,对于某些平时缺乏锻炼,腰背部
臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2
每天早晚30个小燕飞,远离腰椎,颈椎病,提升腰椎稳定性,瘦肚子
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