上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
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斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
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