此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
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斜方肌放松
12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
上斜方肌拉伸3.
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