此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
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斜方肌放松
12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
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【收藏】最全上肢拉伸动作/开肩美背/提升气质
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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