在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
4招消除斜方肌15天改善斜方肌get好气质
斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
力量训练——斜方肌训练
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