11]居家肩部训练97消除斜方肌!绝了!

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斜方肌放松

斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.

12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!

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上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快

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