斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
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斜方肌放松
斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
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