颈部肌肉训练快成为失传的技艺了
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给自己五分钟做个颈部保健操
颈背拉伸
侵删图源自网络,如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌
比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头
颈部拉伸可以缓解疲劳和疼痛
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