对于各阶段跑友的训练配速标准,可以参考下文:《用什么配速跑步最科学
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想要通过跑步锻炼身体,多少公里合适?|跑者|越野跑|配速_网易订阅
2 人 赞同了该回答 真正比赛的时候飞得快一点说不定你就450配速了呢
踏着雨水跑步15公里,平均配速441,1时10分26秒完成! - 抖音
小米跑步机怎么样小米跑步机值不值得买
正好是第10个10km跑,比起第一次跑十公里,配速提高了114.
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