7招拥有最霸气的鲨鱼线,给姑娘致命一击|前锯肌|杠铃|腹肌|跪姿_网易
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一,前锯肌俯卧撑以下三个锻炼动作有助于增强前锯肌的力量.
前锯肌的力量训练
参与肌肉腹直肌,髂肌和腰大肌股直肌,腹横肌,前锯肌腹外斜肌,多裂肌和
3.肩胛骨:前锯肌.
3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌,斜方肌下部.2,肩关节:肌腱袖.
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