手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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锻炼部位:肱二头肌,肱桡肌动作要领:右腿跪地,左腿屈膝呈90度,双臂向
【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱二头肌拉伸
拉伸肱二头肌
肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.
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