手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.
肱二头肌的拉伸方法
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