【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
今日动作分享:杠铃弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15动作
肱二头肌的拉伸方法
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.
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