站姿肱三头拉伸 左右各30s针对肌群:可调整小臂的高度来拉伸胸肌上中
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运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸
动作4,胸大肌伸展
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
胸大肌拉伸拉伸运动
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