下面说说训练方法▼更想要jeff这样的身材我们当然不想前锯肌看上去像
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3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌,斜方肌中部和下部.
前锯肌的力量训练
参与肌肉腹直肌,髂肌和腰大肌股直肌,腹横肌,前锯肌腹外斜肌,多裂肌和
3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌,斜方肌下部.2,肩关节:肌腱袖.
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