卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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