配速表
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十公里,配速637,心率152～越跑越慢,但心率也压不住～水位暴涨
配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30 11:15 11:00 10
10公里跑步要领,这样练就对了!
视为评判个人路跑能力的重要标准,通过分析10公里的成绩,可以换算出
马拉松配速明细表配速计算器201711更新
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