锻炼部位:肱二头肌,肱桡肌动作要领:右腿跪地,左腿屈膝呈90度,双臂向
增肥计划:一周四练之背,肱二头肌,腰
肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌
【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱二头肌(主动拉伸)
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