增肥计划:一周四练之背,肱二头肌,腰
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【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
肱二头肌拉伸
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