锻炼部位:肱二头肌,肱桡肌动作要领:右腿跪地,左腿屈膝呈90度,双臂向
今日动作分享:杠铃弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15动作
【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱二头肌(被动拉伸)
肱二头肌拉伸
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