移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌
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胸大肌(主动拉伸)
(3)胸部拉伸动作三:扶墙拉伸胸肌 左右各30s(2)胸部拉伸动作二:胸部
胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加
动作4,胸大肌伸展
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
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