拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦
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胸大肌(主动拉伸)
大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸
胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
每天在家半小时练胸肌 细节图及动作要领奉上
胸大肌拉伸
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