[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
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530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
12公里530配速这水平参加半马能跑进230吗
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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