雨后的早晨舒爽的很跑步10km配速443
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跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30 11:15 11:00 10
视为评判个人路跑能力的重要标准,通过分析10公里的成绩,可以换算出
配速表
时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
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