每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
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等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
"小燕飞"锻炼腰背肌_腰肌劳损_腰肌劳损康复锻炼 - 好大夫在线
腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)
其实看出来了腰椎有毛病也没用,医生无非叫你多躺,多做小飞燕的动作
椎间盘突出,瑜伽小燕飞一招搞定
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