源头厂家综合训练器单边小飞鸟多功能龙门架家用商用室内健身器材
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
燕子飞 改善腰椎间盘突出缓解腰痛
等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
其实看出来了腰椎有毛病也没用,医生无非叫你多躺,多做小飞燕的动作
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