理疗,止痛抗炎,功能恢复中(飞燕式)(拱桥式)(倒步走)都是很好的锻炼
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等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线
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