肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
今日动作分享:杠铃弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15动作
增肥计划:一周四练之背,肱二头肌,腰
将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.
拉伸肱二头肌
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"蓝盔行动-2011"实兵演练现场
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