膝关节活动度已达到120度
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的有着进步股四头肌训练膝关节角度膝关节角度5,角度超过120度的时候
早上伤腿膝盖很僵硬,我的经验是搞个瑜伽球活动活动,直接下角度有点疼
当角度更大时可以通过坐位抱腿的方法达到接近120度的角度.
当角度更大时可以通过坐位抱腿的方法达到接近120度的角度.
好疼痛,重点进行肌肉力量训练,半个月过去了,120度的节点也轻松过去了
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