动作一:前锯肌拉伸 动作二 - 抖音
拉伸图解】 写美篇11,髋屈肌伸展 锻炼部位:腰肌,四头肌 12,前臂伸肌
前锯肌
干货分享——前锯肌:胸胁苦满,英雄气短,还和"翼状肩胛"也有关.
第五个动作:前锯肌强化
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