7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
(一)肱二头肌拉伸
老年人拉伸,这些动作能够放松肌肉
拉伸肱二头肌
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