7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
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肌肉拉伸第十期 肱二头肌
肱二头肌的拉伸方法
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