肌肉疗法|菱形肌
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解剖:大菱形肌和小菱形肌.2.
菱形肌的解剖
主要分大菱形肌和小菱形肌大小菱形肌起于下位颈椎和上位胸椎棘突;止
tips:菱形肌位于上背部深层,功能是使肩胛骨上提,后缩和下回旋.
菱形肌训练组数:3-4组,每组12-15次,可根据自身情况适当调整详细步骤
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