马拉松跑步必修课:如何找到适合你的配速?
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配速高低就意味着耐力好坏,也意味着跑步能力的高低,配速是跑友们交流
踏着雨水跑步15公里,平均配速441,1时10分26秒完成! - 抖音
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正好是第10个10km跑,比起第一次跑十公里,配速提高了114.
附小编全马跑257的配速表,供大家参考.
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