跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
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全程马拉松完赛时间对应配速表
也有不少学者认为这个公式太过粗糙,因为他只考虑了月跑量和平均配速
可以看到,对于10公里最好成绩在30分钟以内的专业运动员来说,配速4
首马训练八周计划备战你的第一个全程马拉松
530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
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