全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
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十公里,配速637,心率152～越跑越慢,但心率也压不住～水位暴涨
10公里跑步要领,这样练就对了!
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
马拉松配速对照表
82大幅度打破女子万米世界纪录:跑者如何有效提升10公里成绩
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王源写字好看吗,可不可以配个图,王源写的字的图?谢谢大家了
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