拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
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什么是飞燕式锻炼
飞燕式
小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
离地 头,颈保持自然姿态,不要仰头 呼吸 抬起呼气,下落吸气 动作感觉
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