小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
飞燕式
腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞
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