什么是飞燕式锻炼
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!
飞燕式锻炼(如何练背肌最快最有效?) | 健身吧
这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
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