back-20 轰炸背阔肌的20个动作
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开背的结果
不仅是对我们的背阔肌有好处同时它还能够加强了我们的核心的稳定性.
背阔肌起止点及功能
下后锯肌在背阔肌的深面,竖脊肌的浅面,为背肌的第3层肌.
需要拉伸的肌肉:前锯肌,背阔肌,菱形肌,竖脊肌,棘突间肌长期久坐办公
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