正确练习小燕飞对腰还是很有帮助滴
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
千万别练小燕飞3个压箱底动作让你有个好腰
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
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