被忽略的前锯肌训练有多重要?
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2,前锯肌的训练b
前锯肌锻炼方法之哑铃上举和杠铃上举
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练
前锯肌训练适用于翼状肩胛抬手痛
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