前锯肌锻炼方法之哑铃上举和杠铃上举
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活动 前锯肌肌力测试,跪姿俯身抬手臂实验,你能做得了吗?
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
前锯肌
前锯肌训练适用于翼状肩胛抬手痛
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