所谓飞燕式,就是模拟燕子飞行的姿势.
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
【腰椎调理】"小燕飞"比吃药效果好
这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
俯卧式小飞燕动作要领:趴在地板或稍硬的床上,脸朝下,两臂伸直,贴在
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