【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
第五张图片腿部那里是肱二头肌!肱二头肌
肱二头肌训练拉伸经验分享
肱二头肌全面训练图解
炸裂你肱二头肌的5个训练动作.助你练出麒麟臂,赶快收藏起来吧 - 抖音
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