3公里配速突破4分钟喽
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前面18公里雨有点大,听从对面楼上老大哥给的建议,在高架桥下面跑
这个配速因为我跑完走了几秒
2017423上半马记
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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