背靠墙壁,起始为双手呈"w",由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移.
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肩关节上抬(耸肩) 主要提肌: 斜方肌的上部 肩胛提肌 辅助肌: 菱形肌
上斜方肌也是前倾"鸭脖子"的杀手 ,如果经常低头驼背脖子后方的上
帮你解决斜方肌借力与耸肩恶习!
解剖微课堂斜方肌
纳西亚健身系列之【网球放松】斜方肌放松_肩胛
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