每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
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五公里配速多少才算快呢
健康跑步 值得纪念 #配速530
2022613打卡21公里530配速
夜跑15公里的酸爽
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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