每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
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你们的5公里配速是多少呢
打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
健康跑步 值得纪念 #配速530
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
国庆期间10k530配速跑
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