每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
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12公里530配速这水平参加半马能跑进230吗
6.66公里,配速530,心率就飙到了145,还给我评个优秀 - 抖音
2022613打卡21公里530配速
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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