绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
五公里配速
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
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