绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
五公里配速多少才算快呢
6.66公里,配速530,心率就飙到了145,还给我评个优秀 - 抖音
昨天上午需要看直播,跑步计划12km,530配速天气身体开始积聚脂肪,胃口
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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