530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
6.66公里,配速530,心率就飙到了145,还给我评个优秀 - 抖音
夜跑15公里的酸爽
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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