冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
五公里配速多少才算快呢
你们的5公里配速是多少呢
打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
夜跑15公里的酸爽
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