冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
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五公里配速多少才算快呢
打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
夜跑15公里的酸爽
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
国庆期间10k530配速跑
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