打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
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五公里配速多少才算快呢
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
五公里配速
夜跑15公里的酸爽
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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