打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
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五公里配速多少才算快呢
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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