打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.

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五公里配速多少才算快呢

标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以

五公里配速

夜跑15公里的酸爽

530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.

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