国庆期间10k530配速跑

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健康跑步 值得纪念 #配速530

2022613打卡21公里530配速

每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗

夜跑15公里的酸爽

绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定

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